北京拓展團(tuán)建：冬季參加團(tuán)建要注意的問(wèn)題

很多人為了提高自己的綜合素質(zhì)而選擇去參加拓展團(tuán)建，但是，在天氣比較寒冷的季節(jié)參加拓展團(tuán)建時(shí)，由于天氣緣故，戶(hù)外環(huán)境會(huì)更加惡劣，拓展團(tuán)建的難度也會(huì)更大，那么在這種情況下應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？接下來(lái)就由小編來(lái)為大家介紹一下冬季參加拓展團(tuán)建是要注意的一些問(wèn)題。1、鍛煉前先做好熱身準(zhǔn)備在寒冷的季節(jié)身體各部位的肌肉、韌帶以及肌腱的彈性會(huì)隨之下降，在這種情況下做幅度較大或激烈的動(dòng)作就容易受傷，因此，如果大家是冬天去參加北京拓展團(tuán)建，為了避免肌肉或肌腱、韌帶拉傷，大家就應(yīng)該在正式展開(kāi)拓展訓(xùn)練之前做好熱身活動(dòng)。2、穿衣服要有層次冬天在參加北京拓展團(tuán)建活動(dòng)的時(shí)候，許多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)起來(lái)以后身體就會(huì)產(chǎn)生熱量，少穿點(diǎn)衣服不僅不會(huì)冷而且還會(huì)感覺(jué)很舒服，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵谖撮_(kāi)始鍛煉之前，身體會(huì)受寒邪入侵，所以應(yīng)該注意穿衣服有層次，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加而逐漸減少衣服，而且在流汗較多的情況下還應(yīng)該及時(shí)擦干或換衣。3、運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分和其他一樣，在冬天參加北京拓展團(tuán)建的時(shí)候大家也要注意補(bǔ)充水分，在運(yùn)動(dòng)前先喝適量的溫開(kāi)水，在運(yùn)動(dòng)中以后活動(dòng)結(jié)束之后也要及時(shí)補(bǔ)充溫開(kāi)水。另外，大家還一定要注意要避免使用咖啡以及可樂(lè)等飲料來(lái)代替白開(kāi)水。拓展團(tuán)建有著十分獨(dú)特的魅力，讓很多人都愿意抽出時(shí)間去參加北京拓展團(tuán)建，但是，如果大家在冬天去參加拓展活動(dòng)，那么，希望大家能夠注意在鍛煉之前做好充分的熱身準(zhǔn)備，而且也要注意保暖和及時(shí)補(bǔ)充水分。